173 גולשים קראו מאמר זה | 0 תגובות פורסמו
שפיכה מוקדמת משפיעה על מיליוני גברים ועלולה לגרום למבוכה, תסכול ואף מצוקה נפשית. אבל החדשות הטובות הן שניתן לטפל בשפיכה מוקדמת, וזה משהו שגברים יכולים ללמוד לנהל עם הגישות הנכונות. במאמר זה נדון בגורמים לשפיכה מוקדמת, כיצד לזהות אותה ובטקטיקות לניהול ובסופו של דבר למניעתה.
מהי שפיכה מוקדמת?
שפיכה מוקדמת מתוארת כחוסר יכולת של זכר לשלוט או לעכב שפיכה כאשר הוא מגורה מינית. זוהי בעיה נפוצה עם סיבות פוטנציאליות רבות ומשפיעה על גברים מבוגרים וצעירים כאחד. בדרך כלל, היא מוגדרת כשפיכה המתרחשת תוך דקה מתחילת הפעילות המינית.
מה גורם לשפיכה מוקדמת?
הגורמים לשפיכה מוקדמת יכולים להשתנות מאדם לאדם. מחקרים בנושא מצביעים על כך שגורמים פסיכולוגיים כמו חרדה, אשמה ואפילו דיכאון יכולים לתרום לשפיכה מוקדמת. בעיות פיזיות כמו רגישות גבוהה בפין או נוכחות של מצבים כרוניים מסוימים יכולים גם לשחק תפקיד שפיכה מוקדמת. בנוסף, לגיל יכולה להיות השפעה – גברים מבוגרים עשויים לחוות זאת בתדירות גבוהה יותר עקב שרירי רצפת אגן נחלשים.
כיצד לזהות שפיכה מוקדמת
אם מצאת את עצמך פולט תוך דקה מתחילת הפעילות המינית, עליך לשקול את הפוטנציאל שאתה מושפע משפיכה מוקדמת. אם כן, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל ובתקווה למנוע בעיה זו.
טקטיקות לניהול ומניעת שפיכה מוקדמת
אם אתם חווים שפיכה מוקדמת, חשוב להבין שישנם פתרונות פוטנציאליים רבים. להלן כמה טקטיקות וטכניקות שיכולות לעזור לך לנהל בעיה זו.
אחד הצעדים החשובים ביותר הוא להפחית או לחסל חרדה הקשורה למין. נסו לדבר עם בן או בת הזוג על איך אתם מרגישים – התמקדות בצדדים החיוביים יכולה להפוך את החוויה למהנה יותר ולהגביר את תחושת האינטימיות.
זה גם מועיל להבין את האנטומיה של הפין ואת תהליך השפיכה. זה יעזור לך ללמוד את סימני האזהרה של שפיכה מוקדמת מדי ולהימנע מהפעלת התהליך.
שימוש בטכניקות הסחת דעת היא גישה נפוצה לניהול שפיכה מוקדמת. זה כולל טכניקות מודעות לזקפה המסייעות לזהות את נקודת האל-חזור ואז לאפשר לעצמך להתרחק ממנה. אתה יכול גם לנסות להתמקד בחלק מסוים של הגוף שלך או בנושא לגמרי לא קשור כדי לקחת את דעתך מן התחושות של עוררות.
פתרון אפשרי נוסף הוא הפחתת הגירוי המיני. בנוסף ללבישת קונדומים עבים יותר או שימוש בכיסויים אחרים, התמקדות פחות בגירוי הפין ויותר בנגיעה בגוף של בן הזוג שלך יכולה גם להפחית את הסבירות לשפיכה מוקדמת. במקרים רבים הגירוי גבוה מאוד בגלל חוסר הניסיון. תוכל להתרגל בהדרגה לרמות הגירוי הגבוהות באמצעות בילוי עם נערות ליווי במרכז.
לבסוף, עבודה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה להועיל מאוד בסיוע לגברים להתגבר על תחושות החרדה שלהם ולזהות בעיות נפשיות בסיסיות שעשויות לתרום לשפיכה מוקדמת.
שפיכה מוקדמת יכולה להיות מקור למבוכה ותסכול עבור גברים רבים. אבל זכרו, זה נושא שניתן לטפל בו ומשהו שניתן לנהל עם הגישות הנכונות. אם אתה חושב שאתה עלול לסבול משפיכה מוקדמת, הקפד לדבר עם השותף שלך, כמו גם עם איש מקצוע בתחום הבריאות על דרכים לנהל כראוי, באופן אידיאלי, למנוע את הבעיה בעתיד.
