151 גולשים קראו מאמר זה | 0 תגובות פורסמו
בגידה יכולה להיות אחת החוויות הקשות ביותר לסבול כאשר היא מתרחשת במערכת יחסים קרובה. זה יכול ללבוש צורות רבות, החל בגידה פיזית מניפולציה רגשית הפרות אמון או נאמנות. ללא קשר לפרטים, בגידה במערכות יחסים יכולה להיות כואבת להפליא ומתמשכת בהשפעתה. תפיסת בן זוג בשקר, גילוי רומן, הבטחות שלא מומשו וציפיות מופרות אחרות יכולים להשאיר פצעים מתמשכים על הצדדים המעורבים ואף עלולים להעמיד את עתיד מערכת היחסים בסימן שאלה.
על מנת להחלים ולצמוח מחוויית הבגידה במערכת יחסים, ישנם צעדים מסוימים שכל צד יכול לנקוט. עם זאת, לפני נקיטת צעדים אלה, חשוב לדעת כיצד לזהות מתי התרחשה בגידה. מאמר זה מספק מידע על הסימנים של בגידה, כמו גם צעדים שניתן לנקוט כדי לעבור את התוצאות שלאחר מכן ולהתחיל להחלים מהחוויה.
הכרה בבגידה במערכת יחסים
בגידה במערכת יחסים היא פעולה מכוונת או לא מכוונת (ולפעמים לא מודעת) לפגוע או לפגוע בבן הזוג. זה יכול ללבוש צורות רבות, כולל פיזית, מינית, כלכלית, רגשית או פסיכולוגית, וזה יכול לכלול גם בגידה חברתית כגון רכילות על בן זוג או עיסוק בפעילויות שנועדו לבודד אותם.
בגידה פיזית היא לעתים קרובות הדבר הראשון שעולה בראש כאשר חושבים על בגידה. סוג זה של בגידה יכול לכלול כל דבר, החל ממגע מיני פיזי עם אדם אחר ועד ביקורים קבועים במועדון חשפנות, סקסטינג או צפייה נרחבת בפורנוגרפיה.
בגידות רגשיות ופסיכולוגיות כרוכות בכל סוג של מניפולציה או ניצול של רגשותיו ומחשבותיו של בן הזוג. סוג זה של בגידה יכול לכלול כל דבר, החל מגזלייטינג – מניפולציה של שיחה או סיטואציה כדי לגרום לבן הזוג להטיל ספק בזיכרונות או באמונות שלו – ועד התעלמות מוחלטת מרגשותיו של בן הזוג. יכולות להיות גם בגידות כלכליות שבהן אחד מבני הזוג משתמש בכסף כדי לתמרן את האדם השני במערכת היחסים. זה יכול להיות כרוך במניעת כספים, הסתרת כסף או הוצאת כסף על אדם אחר.
לבסוף, בגידות חברתיות יכולות לכלול כל פעולה או פעילות המבקשת לבודד את בן הזוג או לפגוע במוניטין שלו. התנהגות מאחורי גבו של בן הזוג כגון רכילות עליו או עיסוק בפעילויות שנועדו לבודד אותו יכולה להיות מזיקה מאוד. חשוב גם להכיר בכך שכאשר אחת מצורות הבגידה הללו מתרחשת, היא עלולה לגרום נזק משמעותי לאמון במערכת היחסים ולהוות מקור עצום לפגיעה ובגידה.
התמודדות עם שברון לב והתקדמות
כאשר בגידה מתרחשת במערכת יחסים, זה יכול להיות קשה מאוד לעבור דרך התוצאות שלאחר מכן ולהתחיל להחלים. אחד הצעדים הראשונים שיש לנקוט הוא להתעמת עם הרגשות הקשורים לחוויה. קחו את הזמן לחשוב על החוויה, לתת תוקף מלא לכאב ולכעס שנוכחים, והתקדמו לעבר הבנת הרגש שנמצא מתחת. הכירו בכאב של מה שקרה, בפחד מאובדן, ובבלבול סביב הסיבה שבגללה זה קרה מלכתחילה. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך להחצין רגשות אלה ולשתף עם מישהו שאתה סומך עליו או לבקר מטפל כדי למיין – ולגשת בגלוי – רגש עז.
כאשר מחלימים מבגידה, חשוב גם ליצור מקלט של ביטחון ולתרגל טיפול עצמי. הקפידו להקדיש זמן נוסף לעצמכם ולעסוק בפעילויות שמביאות לכם שמחה ונחמה. הרשו לעצמכם להתאבל על מה שאבד במערכת היחסים, אך זכרו גם שהתקווה עדיין קיימת והריפוי אפשרי.
עבור זוגות המנסים לבנות מחדש לאחר חוויית הבגידה, הגורם החשוב ביותר הוא תקשורת. מערכות יחסים בנויות על אמון, והתחלת תהליך הבנייה מחדש של אמון זה דורשת דיאלוג כן ופתוח. תקשורת כנה צריכה להיות מרוכזת סביב להיות כנים ולאמת את החוויה אחד של השני של מה שקרה.
זו יכולה להיות דרך קשה לזוגות לצעוד, ובמקרים קיצוניים של בגידה זוגות עשויים לבחור להיפרד. עם זאת, חשוב לזכור שגם אם בני הזוג בוחרים להיפרד, הריפוי עדיין אפשרי. גם לאחר סיום מערכת היחסים, מחויבויות נשארות לעתים קרובות ועשויות לשמש כמשאב או אמצעי לטיפוח ריפוי – כגון פיתוח מיומנויות הורות משותפת טובות יותר, תקשורת פתוחה יותר ופתרון קונפליקטים משופר.
ללמוד ולצמוח דרך בגידה
למרות שבגידה יכולה להיות קשה מאוד לחוות ולהשלים איתה, היא יכולה גם להוות הזדמנות לצמיחה. זה יכול לעזור לחשוב על פרק הבגידה ולחקור כיצד זה יכול היה להתרחש ומדוע. בחינת הנושאים המעורבים בהקשר של דינמיקת היחסים כולה יכולה לעזור לשפוך אור על כל נקודות העיוורון המתמשכות ולספק פרספקטיבה הכרחית על תפקידו של הפרט בפרק.
חשיפת דפוסי תקשורת, התייחסות והתייחסות להתנהגות יכולה
